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콩 푸푸사
칼로리 및 영양 정보
식당, 라틴계
229
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.6 g
탄수화물26 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 229 kcal —
- 단백질 5.6 g 11%
- 탄수화물 26 g 9%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 5.8 g 21%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 305 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 7.4 µg 6%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.87 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 콜린 39.6 mg 7%
미네랄
- 칼슘 51 mg 4%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 54 mg 13%
- 인 144 mg 12%
- 칼륨 305 mg 6%
- 아연 0.94 mg 9%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 7 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1회 제공량 | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
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출처: USDA FoodData Central 167661 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
