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생선 튀김 (반죽 또는 빵가루 입힘)
칼로리 및 영양 정보
식당, 가정식 스타일
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 561 mg 24%
- 콜레스테롤 36 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 1.2 µg 49%
- 콜린 53.7 mg 10%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.38 mg 2%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 207 mg 17%
- 칼륨 251 mg 5%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.13 mg 6%
- 셀레늄 17.5 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2회 제공량 | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½회 제공량 | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4회 제공량 | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.7 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
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출처: USDA FoodData Central 169846 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
