식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
중국밤
칼로리 및 영양 정보
날것
224
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.2 g
탄수화물49 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 224 kcal —
- 단백질 4.2 g 8%
- 탄수화물 49 g 18%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 36 mg 40%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 68 µg 17%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 84 mg 20%
- 인 96 mg 8%
- 칼륨 447 mg 10%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.36 mg 40%
- 망간 1.6 mg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
중국밤 관련 질문
중국밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 100 g에는 224 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 49 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
중국밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 64 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
중국밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 127 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 28 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
중국밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 32 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
중국밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 191 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 42 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
중국밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 254 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 56 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
중국밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 50 g에는 112 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
중국밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
중국밤 150 g에는 336 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 74 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170164 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
