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잣
칼로리 및 영양 정보
건조
673
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물9.4 g
지방68 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 673 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 9.4 g 3%
- 지방 68 g 88%
- 포화지방 4.9 g 24%
- 식이섬유 3.7 g 13%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 9.3 mg 62%
- 비타민 K 53.9 µg 45%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.09 mg 6%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 55.8 mg 10%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 5.5 mg 31%
- 마그네슘 251 mg 60%
- 인 575 mg 46%
- 칼륨 597 mg 13%
- 아연 6.5 mg 59%
- 구리 1.3 mg 147%
- 망간 8.8 mg 383%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 14 g | 9.4 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 6.8 g | 4.7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 21 g | 14 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 27 g | 19 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 34 g | 24 g | 171 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2586 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
