식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
일본밤
칼로리 및 영양 정보
날것의
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물35 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 나트륨 14 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 26.3 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.34 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.28 mg 17%
- 엽산(B9) 47 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 31 mg 2%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 49 mg 12%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 329 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.56 mg 62%
- 망간 1.6 mg 69%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
일본밤 관련 질문
일본밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 100 g에는 154 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 35 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
일본밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 44 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 9.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
일본밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 87 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 20 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
일본밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 22 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 4.9 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
일본밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 131 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 30 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
일본밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 175 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 40 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
일본밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 50 g에는 77 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 18 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
일본밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 150 g에는 231 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 52 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169413 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
