식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
일본밤
칼로리 및 영양 정보
구운
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3 g
탄수화물45 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 3 g 6%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 나트륨 19 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 28 mg 31%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.45 mg 38%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 59 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 64 mg 15%
- 인 93 mg 7%
- 칼륨 427 mg 9%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.73 mg 81%
- 망간 2.1 mg 90%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 26 g | 0.5 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 68 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 113 g | 2 g |
일본밤 관련 질문
일본밤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 100 g에는 201 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 45 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
일본밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 1회 제공량 (28.4 g)에는 57 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
일본밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 2회 제공량 (56.7 g)에는 114 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
일본밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 28 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
일본밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 3회 제공량 (85.1 g)에는 171 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 38 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
일본밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 4회 제공량 (113.4 g)에는 228 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 51 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
일본밤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 50 g에는 101 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
일본밤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
일본밤 150 g에는 302 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 68 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168590 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
