식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
익은 루피너스 씨
칼로리 및 영양 정보
삶은
119
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물7.1 g
지방2.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 119 kcal —
- 단백질 16 g 31%
- 탄수화물 7.1 g 3%
- 지방 2.9 g 4%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 엽산(B9) 59 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 51 mg 4%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 54 mg 13%
- 인 128 mg 10%
- 칼륨 245 mg 5%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 0.68 mg 29%
- 셀레늄 2.6 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
익은 루피너스 씨 관련 질문
익은 루피너스 씨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 루피너스 씨 100 g에는 119 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 7.1 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
익은 루피너스 씨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 루피너스 씨 50 g에는 60 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
익은 루피너스 씨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 루피너스 씨 150 g에는 179 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 11 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
익은 루피너스 씨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 루피너스 씨 200 g에는 238 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 14 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
익은 루피너스 씨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 루피너스 씨 250 g에는 298 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 18 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3294 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
