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구운 완숙 콩
칼로리 및 영양 정보
씨앗, 소금 절인
469
칼로리kcal 기준 100 g
단백질39 g
탄수화물13 g
지방25 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 469 kcal —
- 단백질 39 g 77%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 25 g 33%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 식이섬유 18 g 63%
- 당류 4.2 g —
- 나트륨 163 mg 7%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 2.2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.91 mg 6%
- 비타민 K 50.4 µg 42%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 211 µg 53%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 124 mg 23%
미네랄
- 칼슘 138 mg 11%
- 철 3.9 mg 22%
- 마그네슘 145 mg 35%
- 인 363 mg 29%
- 칼륨 1470 mg 31%
- 아연 3.1 mg 29%
- 구리 0.83 mg 92%
- 망간 2.2 mg 94%
- 셀레늄 19.1 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2회 제공량 | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½회 제공량 | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3회 제공량 | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4회 제공량 | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
구운 완숙 콩 관련 질문
구운 완숙 콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 100 g에는 469 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 13 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 1회 제공량 (172 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 1회 제공량 (172 g)에는 807 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 22 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 2회 제공량 (344 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 2회 제공량 (344 g)에는 1613 kcal, 단백질 133 g, 탄수화물 43 g, 지방 87 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 ½회 제공량 (86 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 ½회 제공량 (86 g)에는 403 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 11 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 3회 제공량 (516 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 3회 제공량 (516 g)에는 2420 kcal, 단백질 199 g, 탄수화물 65 g, 지방 131 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 4회 제공량 (688 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 4회 제공량 (688 g)에는 3227 kcal, 단백질 265 g, 탄수화물 86 g, 지방 175 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 50 g에는 235 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 150 g에는 704 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 19 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172440 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
