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구운 완숙 콩
칼로리 및 영양 정보
씨앗, 건조
449
칼로리kcal 기준 100 g
단백질43 g
탄수화물21 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 449 kcal —
- 단백질 43 g 87%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 8.1 g 29%
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.6 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 37 µg 31%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.76 mg 58%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 205 µg 51%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 228 mg 54%
- 인 649 mg 52%
- 칼륨 1364 mg 29%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 1.1 mg 120%
- 망간 2.2 mg 95%
- 셀레늄 19.3 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 46.5 g | 209 | 20 g | 9.7 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
구운 완숙 콩 관련 질문
구운 완숙 콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 100 g에는 449 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 21 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 1회 제공량 (93 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 1회 제공량 (93 g)에는 418 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 19 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 2회 제공량 (186 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 2회 제공량 (186 g)에는 835 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 39 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 ½회 제공량 (46.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 ½회 제공량 (46.5 g)에는 209 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 3회 제공량 (279 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 3회 제공량 (279 g)에는 1253 kcal, 단백질 121 g, 탄수화물 58 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 4회 제공량 (372 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 4회 제공량 (372 g)에는 1670 kcal, 단백질 161 g, 탄수화물 78 g, 지방 80 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 50 g에는 225 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 10 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
구운 완숙 콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 완숙 콩 150 g에는 674 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 31 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172441 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
