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완숙 콩
칼로리 및 영양 정보
씨앗, 생
446
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물21 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 446 kcal —
- 단백질 36 g 73%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 9.3 g 33%
- 당류 7.3 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 6 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 비타민 K 47 µg 39%
- 티아민(B1) 0.87 mg 73%
- 리보플라빈(B2) 0.87 mg 67%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 375 µg 94%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 116 mg 21%
미네랄
- 칼슘 277 mg 21%
- 철 15.7 mg 87%
- 마그네슘 280 mg 67%
- 인 704 mg 56%
- 칼륨 1797 mg 38%
- 아연 4.9 mg 44%
- 구리 1.7 mg 184%
- 망간 2.5 mg 109%
- 셀레늄 17.8 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2회 제공량 | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½회 제공량 | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3회 제공량 | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4회 제공량 | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
완숙 콩 관련 질문
완숙 콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 100 g에는 446 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 21 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 1회 제공량 (186 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 1회 제공량 (186 g)에는 830 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 39 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 2회 제공량 (372 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 2회 제공량 (372 g)에는 1659 kcal, 단백질 136 g, 탄수화물 78 g, 지방 74 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 ½회 제공량 (93 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 ½회 제공량 (93 g)에는 415 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 19 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 3회 제공량 (558 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 3회 제공량 (558 g)에는 2489 kcal, 단백질 204 g, 탄수화물 116 g, 지방 111 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 4회 제공량 (744 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 4회 제공량 (744 g)에는 3318 kcal, 단백질 272 g, 탄수화물 155 g, 지방 148 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 50 g에는 223 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 10 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 150 g에는 669 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 31 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174270 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
