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완숙 콩
칼로리 및 영양 정보
씨앗, 건조, 삶은
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물2.1 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 2.1 g 1%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 당류 3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 19.2 µg 16%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 0.4 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 47.5 mg 9%
미네랄
- 칼슘 102 mg 8%
- 철 5.1 mg 29%
- 마그네슘 86 mg 20%
- 인 245 mg 20%
- 칼륨 515 mg 11%
- 아연 1.2 mg 10%
- 구리 0.41 mg 45%
- 망간 0.82 mg 36%
- 셀레늄 7.3 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2.1 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.1 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5.2 g | 22 g |
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완숙 콩 관련 질문
완숙 콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 100 g에는 172 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 50 g에는 86 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 1 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 150 g에는 258 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 200 g에는 344 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
완숙 콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완숙 콩 250 g에는 430 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3401 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
