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황도 천도복숭아
칼로리 및 영양 정보
과육 및 껍질, 씨 제거, 생것
50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.7 g
탄수화물11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 50 kcal —
- 단백질 0.7 g 1%
- 탄수화물 11 g 4%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 8.8 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 3.4 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.56 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
미네랄
- 칼슘 4.8 mg 0%
- 철 0.13 mg 1%
- 마그네슘 8 mg 2%
- 인 19 mg 2%
- 칼륨 220 mg 5%
- 아연 0.11 mg 1%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.05 mg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1.4 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1.7 g | 28 g | – |
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황도 천도복숭아 관련 질문
황도 천도복숭아는 껍질째 먹어도 되나요?
네. 껍질에 잔털이 거의 없어 껍질째 먹기 편해요. 흐르는 물에 문질러 씻고 물기를 닦은 뒤 씨를 피해 잘라 드세요.
잘 익은 황도 천도복숭아는 어떻게 고르나요?
달콤한 향이 나고 손으로 살짝 눌렀을 때 조금 말랑한 것을 고르세요. 단단한 것은 덜 익은 편이고, 물러 터졌거나 멍든 자국이 있는 것은 피하는 게 좋아요.
딱딱한 황도 천도복숭아를 빨리 익히려면 어떻게 하나요?
종이봉투에 넣어 실온에 두면 익는 속도를 높일 수 있어요. 익기 전에는 냉장고에 넣지 말고, 말랑해지면 냉장 보관하세요.
익은 황도 천도복숭아는 어떻게 보관하나요?
잘 익은 것은 냉장고에 넣고 며칠 안에 먹는 편이 좋아요. 먹기 전에 잠시 실온에 두면 차가울 때보다 향과 단맛을 잘 느낄 수 있어요.
황도 천도복숭아를 구워 먹어도 되나요?
씨를 빼고 반으로 잘라 자른 면을 중간 불에 2~3분씩 구우면 과즙이 배어 나오고 표면이 노릇해져요. 요거트나 아이스크림에 곁들이거나 샐러드에 넣어 보세요.
황도 천도복숭아는 어떤 음식에 잘 어울리나요?
요거트와 오트밀에 얹거나 과일 샐러드, 타르트에 넣으면 잘 어울려요. 단맛과 산뜻한 향이 있어 치즈를 곁들인 샐러드에도 쓰기 좋아요.
황도 천도복숭아와 황도 복숭아는 어떻게 다른가요?
황도 천도복숭아는 껍질이 매끈하고, 황도 복숭아는 껍질에 보송한 털이 있어요. 둘 다 속살이 노란 복숭아지만, 껍질의 질감이 가장 쉽게 구별되는 점이에요.
출처: ANSES–Ciqual (France) 13148 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
