식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
홈메이드 후무스
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.9 g
탄수화물16 g
지방8.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 4.9 g 10%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 8.6 g 11%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 4 g 14%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 242 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 7.9 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.75 mg 5%
- 비타민 K 3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.4 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.29 mg 6%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 59 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 27.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 49 mg 4%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 110 mg 9%
- 칼륨 173 mg 4%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.22 mg 25%
- 망간 0.57 mg 25%
- 셀레늄 2.4 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16 g | 8.6 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
홈메이드 후무스 관련 질문
홈메이드 후무스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 100 g에는 177 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 16 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 1회 제공량 (15 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 1회 제공량 (15 g)에는 27 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 2회 제공량 (30 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 2회 제공량 (30 g)에는 53 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 ½회 제공량 (7.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 ½회 제공량 (7.5 g)에는 13 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 3회 제공량 (45 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 3회 제공량 (45 g)에는 80 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 4회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 4회 제공량 (60 g)에는 106 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 50 g에는 89 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
홈메이드 후무스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홈메이드 후무스 150 g에는 266 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 24 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172454 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
