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바비큐 칠리콩
칼로리 및 영양 정보
랜치 스타일, 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 97 kcal —
- 단백질 5 g 10%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 당류 5.3 g —
- 나트륨 725 mg 32%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.36 mg 2%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 26 µg 7%
- 비타민 B12 0.01 µg 0%
- 콜린 36.3 mg 7%
미네랄
- 칼슘 31 mg 2%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 45 mg 11%
- 인 154 mg 12%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.25 mg 28%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5.1 g |
| ½회 제공량 | 126.5 g | 123 | 6.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7.6 g |
| 4회 제공량 | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.5 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.5 g | 19 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
바비큐 칠리콩 관련 질문
바비큐 칠리콩은 어떻게 데우면 맛있어요?
냄비에 옮겨 약불에서 저어 가며 5~8분 데우면 소스가 타지 않고 고루 따뜻해져요. 너무 되직하면 물을 한두 숟가락 넣고, 전자레인지에서는 덮개를 씌워 1분씩 나눠 데워요.
바비큐 칠리콩으로 어떤 요리를 만들 수 있어요?
구운 감자나 핫도그 빵에 끼얹고, 밥이나 토르티야와 곁들이면 간단한 한 끼가 돼요. 다진 양파와 치즈를 얹어 오븐에서 200°C로 10분가량 구우면 콩 그라탱처럼 즐길 수 있어요.
바비큐 칠리콩은 무엇과 잘 어울려요?
훈제 향과 달콤짭짤한 소스는 구운 옥수수, 감자, 소시지와 잘 맞아요. 산뜻한 양배추 샐러드나 다진 생양파를 곁들이면 소스의 묵직한 맛이 균형 잡혀요.
바비큐 칠리콩은 개나 고양이에게 줘도 되나요?
주지 않는 편이 좋아요. 양념에 양파나 마늘이 들어갈 수 있고, 소스의 소금과 당도 반려동물에게 적합하지 않아요.
바비큐 칠리콩은 베이크드 빈즈와 어떻게 달라요?
바비큐 칠리콩은 보통 칠리 향신료와 훈제 풍미가 두드러지고, 베이크드 빈즈는 토마토와 단맛이 중심이에요. 바비큐 칠리콩은 100g당 97 kcal, 베이크드 빈즈는 77 kcal예요.
바비큐 칠리콩은 칠리콩보다 열량이 낮아요?
네. 바비큐 칠리콩은 100g당 97 kcal이고 칠리콩은 106 kcal예요. 다만 제품에 따라 소스의 당과 소금이 달라질 수 있어요.
바비큐 칠리콩은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
남은 콩은 캔에 그대로 두지 말고 뚜껑 있는 용기에 옮겨 냉장 보관해요. 3~4일 안에 먹고, 먹을 만큼만 덜어 냄비에서 김이 날 때까지 다시 데워요.
바비큐 칠리콩은 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
곁들임으로는 한 줌보다 넉넉한 약 100g부터 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 100g은 97 kcal이며, 빵이나 밥에 올리면 한 끼 분량으로 더 많이 먹게 될 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 169065 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
