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하와이안 피자
칼로리 및 영양 정보
부분 탈지 치즈, 얇은 도우, 냉동, 조리된
235
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물33 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 235 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 4.5 g —
- 나트륨 425 mg 18%
- 콜레스테롤 9.9 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 54 µg 6%
- 비타민 C 5.2 mg 6%
- 비타민 D 0.08 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 7.4 µg 6%
- 티아민(B1) 0.33 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 80.9 µg 20%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
- 콜린 23.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 113 mg 9%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 23.4 mg 6%
- 인 131 mg 10%
- 칼륨 206 mg 4%
- 아연 0.92 mg 8%
- 구리 0.09 mg 11%
- 망간 0.28 mg 12%
- 셀레늄 17.8 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 33 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.6 g | 17 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 352 | 17 g | 50 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 469 | 23 g | 67 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 587 | 28 g | 84 g | 13 g |
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하와이안 피자 관련 질문
하와이안 피자는 파인애플을 통조림으로 써도 되나요?
쓸 수 있어요. 통조림 파인애플은 체에 밭쳐 물기를 빼고 키친타월로 눌러 닦아야 피자 도우가 눅눅해지지 않아요.
하와이안 피자는 집에서 몇 도에 구워야 하나요?
오븐을 가능한 한 높은 온도로 충분히 예열하고, 보통 230~250°C에서 8~12분 구우면 돼요. 치즈가 녹고 가장자리가 노릇해지면 꺼내세요.
남은 하와이안 피자는 어떻게 데우면 맛있나요?
달군 팬에 피자 한 조각을 놓고 약불에서 3~5분 데워 밑면을 바삭하게 해요. 치즈가 잘 녹도록 물을 몇 방울 팬 가장자리에 떨어뜨리고 뚜껑을 덮으면 좋아요.
남은 하와이안 피자는 냉장고에 며칠 보관할 수 있나요?
상온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 데우세요.
하와이안 피자에 파인애플 말고 어떤 재료를 더하면 잘 어울리나요?
햄이나 베이컨의 짭짤한 맛이 파인애플의 단맛과 잘 맞아요. 붉은 양파를 얇게 썰어 올리면 단맛을 덜 무겁게 해줘요.
하와이안 피자는 하와이에서 만들어진 피자인가요?
아니에요. 하와이안 피자는 캐나다에서 처음 만들어졌고, 이름은 하와이산 파인애플 통조림에서 따온 것으로 알려져 있어요.
하와이안 피자와 햄 파인애플 피자는 영양이 어떻게 다른가요?
하와이안 피자는 100g당 235 kcal이고, 햄 파인애플 피자는 221 kcal예요. 이름은 다르지만 햄과 파인애플을 올린 조합이 겹치는 피자예요.
출처: Canadian Nutrient File 7996 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
