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Hayacas, Puerto Rican style
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 157 kcal —
- 단백질 5.8 g 12%
- 탄수화물 8.3 g 3%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 3.4 g —
- 나트륨 176 mg 8%
- 콜레스테롤 37 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 22 µg 2%
- 비타민 C 10.6 mg 12%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 2.2 mg 15%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
- 콜린 30.8 mg 6%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.92 mg 5%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 174 mg 4%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 8.9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3회 제공량 | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
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Hayacas, Puerto Rican style 관련 질문
Hayacas, Puerto Rican style 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 100 g에는 157 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 1회 제공량 (95 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 1회 제공량 (95 g)에는 149 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 2회 제공량 (190 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 2회 제공량 (190 g)에는 298 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 16 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style ½회 제공량 (47.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style ½회 제공량 (47.5 g)에는 75 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 3회 제공량 (285 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 3회 제공량 (285 g)에는 447 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 24 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 4회 제공량 (380 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 4회 제공량 (380 g)에는 597 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 31 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 50 g에는 79 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
Hayacas, Puerto Rican style 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Hayacas, Puerto Rican style 150 g에는 236 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 12 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58117510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
