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햄 정강이
칼로리 및 영양 정보
염장, 돼지고기, 뼈 있음, 분리 가능한 살코기와 지방, 가열하지 않음
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0.4 g
지방9.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 9.9 g 13%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 816 mg 35%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.44 mg 37%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.54 µg 23%
- 콜린 82.5 mg 15%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.92 mg 5%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 243 mg 19%
- 칼륨 339 mg 7%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 20.5 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 150 | 18 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 301 | 37 g | 0.7 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 602 | 74 g | 1.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
햄 정강이 관련 질문
햄 정강이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 100 g에는 177 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 1회 제공량 (85 g)에는 150 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 2회 제공량 (170 g)에는 301 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 75 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 3회 제공량 (255 g)에는 451 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 1 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 4회 제공량 (340 g)에는 602 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 50 g에는 89 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
햄 정강이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 정강이 150 g에는 266 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168358 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
