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햄 지방
칼로리 및 영양 정보
염지됨, 돼지고기, 뼈 없음, 가열됨
507
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물2 g
지방52 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 507 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 52 g 66%
- 포화지방 17 g 85%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 677 mg 29%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.9 µg 10%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 169 mg 14%
- 칼륨 195 mg 4%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.33 mg 37%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 16 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 8.8 g | 2 g | 52 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 431 | 7.5 g | 1.7 g | 44 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 862 | 15 g | 3.4 g | 88 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 215 | 3.7 g | 0.9 g | 22 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 1293 | 22 g | 5.1 g | 132 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1724 | 30 g | 6.8 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 4.4 g | 1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 13 g | 3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 18 g | 4 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 22 g | 5 g | 129 g |
햄 지방 관련 질문
햄 지방 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 100 g에는 507 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 2 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
햄 지방 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 1회 제공량 (85 g)에는 431 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
햄 지방 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 2회 제공량 (170 g)에는 862 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 88 g이 들어 있습니다.
햄 지방 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 ½회 제공량 (42.5 g)에는 215 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
햄 지방 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 3회 제공량 (255 g)에는 1293 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 132 g이 들어 있습니다.
햄 지방 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 4회 제공량 (340 g)에는 1724 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 175 g이 들어 있습니다.
햄 지방 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 50 g에는 254 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 1 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
햄 지방 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 150 g에는 761 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 3 g, 지방 77 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169155 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
