식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄 지방
칼로리 및 영양 정보
염지됨, 돼지고기, 뼈 없음, 가열하지 않음
515
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.5 g
탄수화물1.9 g
지방53 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 515 kcal —
- 단백질 7.5 g 15%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 53 g 68%
- 포화지방 17 g 87%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 616 mg 27%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.2 µg 6%
- 비타민 E 0.76 mg 5%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
- 콜린 30.7 mg 6%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 143 mg 11%
- 칼륨 174 mg 4%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 15.8 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 7.5 g | 1.9 g | 53 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 438 | 6.4 g | 1.6 g | 45 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 876 | 13 g | 3.2 g | 90 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 219 | 3.2 g | 0.8 g | 23 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 1313 | 19 g | 4.8 g | 135 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1751 | 26 g | 6.4 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 3.8 g | 0.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 11 g | 2.8 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 15 g | 3.7 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 19 g | 4.7 g | 133 g |
햄 지방 관련 질문
햄 지방 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 100 g에는 515 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
햄 지방 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 1회 제공량 (85 g)에는 438 kcal, 단백질 6.4 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
햄 지방 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 2회 제공량 (170 g)에는 876 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 90 g이 들어 있습니다.
햄 지방 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 ½회 제공량 (42.5 g)에는 219 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
햄 지방 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 3회 제공량 (255 g)에는 1313 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 135 g이 들어 있습니다.
햄 지방 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 4회 제공량 (340 g)에는 1751 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 180 g이 들어 있습니다.
햄 지방 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 50 g에는 258 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
햄 지방 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 지방 150 g에는 773 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 80 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169156 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
