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하바티 치즈
칼로리 및 영양 정보
396
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물2.6 g
지방33 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 396 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 2.6 g 1%
- 지방 33 g 43%
- 포화지방 22 g 108%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 713 mg 31%
- 콜레스테롤 115 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 0.04 mg 0%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 55%
미네랄
- 칼슘 687 mg 53%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 434 mg 35%
- 칼륨 61 mg 1%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 26.9 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 22 g | 2.6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 11 g | 1.3 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 33 g | 3.9 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 44 g | 5.2 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 55 g | 6.5 g | 83 g |
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하바티 치즈 관련 질문
하바티 치즈는 어떻게 녹여 먹으면 좋아요?
얇게 썰어 뜨거운 토스트나 햄버거 패티 위에 올리면 부드럽게 녹아요. 그릴드 치즈 샌드위치나 파스타에 넣을 때는 불을 끄기 직전에 섞으면 기름이 분리되는 것을 줄일 수 있어요.
하바티 치즈는 어떻게 보관해야 하나요?
자른 면이 마르지 않도록 종이나 랩으로 감싼 뒤 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관해요. 오래 실온에 두지 말고, 먹기 직전에 필요한 만큼만 꺼내세요.
하바티 치즈는 무엇과 잘 어울리나요?
담백한 빵과 햄, 사과나 배처럼 아삭하고 산뜻한 과일과 잘 어울려요. 샌드위치와 오믈렛에 넣거나 크래커에 얹어 간단한 안주로 먹어도 좋아요.
하바티 치즈가 없으면 어떤 치즈로 바꿀 수 있나요?
샌드위치나 햄버거에서 잘 녹는 성질을 살리고 싶다면 몬터레이 잭이나 고다 치즈를 써 보세요. 맛은 하바티보다 각각 더 담백하거나 진할 수 있어요.
하바티 치즈의 작은 구멍은 왜 생기나요?
하바티 치즈는 덴마크에서 유래한 반경질 치즈로, 숙성 중 생기는 작은 구멍과 부드럽고 버터 같은 맛이 특징이에요. 대체로 껍질이 없는 형태로 판매돼요.
하바티 치즈에서 두드러지는 영양소는 무엇인가요?
하바티 치즈는 칼슘과 아연의 공급원이에요. 100 g에는 칼슘 687 mg과 아연 3.5 mg이 들어 있어요.
출처: Canadian Nutrient File 7757 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
