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고기 및 가금류 볼로냐
칼로리 및 영양 정보
281
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물6.3 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 281 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 6.3 g 2%
- 지방 24 g 30%
- 포화지방 7.4 g 37%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 2 g —
- 나트륨 1379 mg 60%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.59 mg 4%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.47 µg 20%
- 콜린 59.3 mg 11%
미네랄
- 칼슘 125 mg 10%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 14.4 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 10 g | 6.3 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 33 g | 93 | 3.4 g | 2.1 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 66 g | 185 | 6.8 g | 4.2 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 16.5 g | 46 | 1.7 g | 1 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 99 g | 278 | 10 g | 6.2 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 132 g | 371 | 14 g | 8.3 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.2 g | 3.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 16 g | 9.5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 21 g | 13 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 26 g | 16 g | 59 g |
비슷한 식품
고기 및 가금류 볼로냐 관련 질문
고기 및 가금류 볼로냐는 익히지 않고 먹어도 되나요?
일반적인 볼로냐는 가열 조리된 제품이라 냉장 보관이 제대로 됐다면 포장을 열어 바로 먹을 수 있어요. 포장에 조리하라는 안내가 있으면 그 지침을 따르세요.
볼로냐를 팬에 구울 때는 어떻게 하면 맛있나요?
기름을 많이 두르지 않은 팬을 중불로 달군 뒤 얇게 썬 볼로냐를 앞뒤로 1~2분씩 구워 가장자리가 살짝 노릇해지게 해요. 오래 구우면 수분이 빠져 질겨질 수 있어요.
볼로냐는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
개봉하면 공기가 닿지 않도록 밀폐 용기나 포장으로 감싸 냉장 보관하고, 3~5일 안에 먹는 편이 좋아요. 더 오래 둘 때는 한 번 먹을 양씩 나눠 냉동하세요.
볼로냐로 어떤 음식을 만들 수 있나요?
얇게 썰어 샌드위치에 넣거나, 달걀과 함께 볶아 아침 식사로 먹을 수 있어요. 잘게 썰어 마카로니 샐러드나 볶음밥에 넣어도 간편해요.
볼로냐 대신 샌드위치에 넣을 만한 것은 무엇인가요?
햄이나 얇게 썬 익힌 닭고기를 넣으면 비슷하게 간편한 샌드위치가 돼요. 더 담백한 맛을 원하면 구운 닭고기를 쓰고, 채소와 머스터드로 풍미를 더해 보세요.
고기 및 가금류 볼로냐와 치킨 볼로냐는 어떻게 다른가요?
고기 및 가금류 볼로냐는 여러 종류의 고기와 가금류를 섞어 만들 수 있고, 치킨 볼로냐는 닭고기가 중심이에요. 실제 원재료와 맛은 제품마다 다르니 포장에 적힌 고기 종류를 확인하면 돼요.
어린아이에게 볼로냐를 줄 때는 어떻게 준비해야 하나요?
둥근 슬라이스를 통째로 주지 말고 길게 자른 다음 잘게 썰어 주세요. 질기거나 큰 조각은 씹기 어려울 수 있으니 아이가 먹는 동안 곁에서 지켜보세요.
출처: USDA FoodData Central 171637 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
