식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칠면조 아침 소시지
칼로리 및 영양 정보
순한, 날것
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물3.2 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 3.2 g 1%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 714 mg 31%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 33.9 mg 6%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 174 mg 14%
- 칼륨 258 mg 5%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.08 mg 3%
- 셀레늄 12.5 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 3.2 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 49 | 4.5 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 97 | 8.9 g | 1.8 g | 5.8 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 24 | 2.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 146 | 13 g | 2.7 g | 8.7 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 195 | 18 g | 3.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8 g | 1.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 4.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 32 g | 6.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 40 g | 8 g | 26 g |
칠면조 아침 소시지 관련 질문
칠면조 아침 소시지는 프라이팬에 어떻게 구워요?
팬을 중불로 달군 뒤 기름을 조금 두르고 소시지를 굴려 가며 8~10분 익혀요. 가장 두꺼운 부분의 중심 온도가 74°C에 이르는지 확인해요.
칠면조 아침 소시지를 에어프라이어로 익히려면 몇 도에서 몇 분 구워요?
180°C로 예열한 에어프라이어에 소시지를 겹치지 않게 놓고 8~10분 익혀요. 중간에 한 번 뒤집고, 중심 온도가 74°C인지 확인해요.
냉동 칠면조 아침 소시지는 해동한 뒤 조리해야 해요?
고르게 익히려면 냉장실에서 하룻밤 해동하는 편이 좋아요. 급하면 포장째 찬물에 담가 해동하고 바로 조리해요. 상온에 오래 두고 녹이지 마세요.
익힌 칠면조 아침 소시지는 어떻게 보관해요?
조리한 뒤 두 시간 안에 얕은 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 냉동하고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 익혀요.
칠면조 아침 소시지는 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
달걀과 토스트, 팬케이크, 감자 요리와 잘 어울려요. 잘게 썰어 스크램블드에그나 아침 샌드위치 속에 넣어도 좋아요.
칠면조 아침 소시지가 없으면 무엇으로 대신해요?
칠면조 소시지나 닭고기 소시지를 아침 소시지 대신 쓸 수 있어요. 이탈리아식 소시지는 향신료 맛이 강하므로 팬케이크 같은 담백한 음식보다는 달걀 요리나 샌드위치에 잘 맞아요.
출처: USDA FoodData Central 174600 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
