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건조 으깬 감자
칼로리 및 영양 정보
우유 없는 플레이크로 조리, 전유 및 마가린 첨가
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물13 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 나트륨 332 mg 14%
- 콜레스테롤 4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 46 µg 5%
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.67 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 49 mg 4%
- 철 0.22 mg 1%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 56 mg 4%
- 칼륨 233 mg 5%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 0.5 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 210 g | 237 | 4 g | 27 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 420 g | 475 | 8 g | 53 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 105 g | 119 | 2 g | 13 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 630 g | 712 | 12 g | 80 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 840 g | 949 | 16 g | 107 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
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건조 으깬 감자 관련 질문
건조 으깬 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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건조 으깬 감자 150 g에는 170 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 19 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169372 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
