식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
건조 으깬 감자
칼로리 및 영양 정보
우유 없는 플레이크로 조리, 전유 및 버터 첨가
97
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물10 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 97 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 164 mg 7%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47 µg 5%
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.78 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.11 µg 5%
- 콜린 10.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 0.16 mg 1%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 164 mg 3%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 10 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 210 g | 204 | 3.7 g | 21 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 420 g | 407 | 7.4 g | 42 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 105 g | 102 | 1.9 g | 11 g | 5.4 g |
| 3회 제공량 | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 25 g | 13 g |
비슷한 식품
건조 으깬 감자 관련 질문
건조 으깬 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 100 g에는 97 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 10 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 1회 제공량 (210 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 1회 제공량 (210 g)에는 204 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 21 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 2회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 2회 제공량 (420 g)에는 407 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 42 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 ½회 제공량 (105 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 ½회 제공량 (105 g)에는 102 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 11 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 3회 제공량 (630 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 3회 제공량 (630 g)에는 611 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 63 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 4회 제공량 (840 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 4회 제공량 (840 g)에는 815 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 85 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 50 g에는 49 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 5 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
건조 으깬 감자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
건조 으깬 감자 150 g에는 146 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 15 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170446 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
