식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
포테이토 스틱
칼로리 및 영양 정보
522
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.7 g
탄수화물50 g
지방34 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 522 kcal —
- 단백질 6.7 g 13%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 34 g 44%
- 포화지방 8.9 g 44%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 633 mg 28%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 47.3 mg 53%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 9.1 mg 61%
- 비타민 K 22.1 µg 18%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 34.9 mg 6%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 64 mg 15%
- 인 172 mg 14%
- 칼륨 1237 mg 26%
- 아연 0.99 mg 9%
- 구리 0.32 mg 35%
- 망간 0.42 mg 18%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6.7 g | 50 g | 34 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 148 | 1.9 g | 14 g | 9.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 296 | 3.8 g | 28 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 74 | 0.9 g | 7.1 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 444 | 5.7 g | 42 g | 29 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 592 | 7.6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3.4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
포테이토 스틱 관련 질문
포테이토 스틱은 한 번에 얼마나 먹는 게 적당해요?
간식으로는 한 줌 정도인 28g 안팎을 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 이만큼은 148 kcal예요.
포테이토 스틱은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
남은 것은 공기를 빼고 봉지를 단단히 접어 집게로 막거나 밀폐 용기에 옮겨 담아요. 습기가 적고 서늘한 곳에 두고, 눅눅해지기 전에 먹는 편이 바삭함을 살려요.
포테이토 스틱은 어떤 소스와 잘 어울려요?
케첩이나 마요네즈를 곁들이면 익숙한 맛이고, 플레인 요거트에 다진 허브를 섞은 소스는 짭짤함을 부드럽게 받아줘요. 소스에 담그기보다 조금씩 찍어 먹으면 바삭한 식감이 오래가요.
눅눅해진 포테이토 스틱을 바삭하게 되살릴 수 있어요?
오븐에 한 겹으로 펼쳐 140°C에서 3~5분 데운 뒤 식혀 보세요. 쉽게 탈 수 있으니 중간에 확인하고, 김이 빠질 때까지 잠시 두면 바삭함이 돌아와요.
포테이토 스틱과 감자칩은 뭐가 달라요?
둘 다 감자로 만든 바삭한 간식이지만, 포테이토 스틱은 길쭉한 모양이라 소스에 찍어 먹기 편하고 감자칩은 얇고 넓어요. 감자칩은 100g당 495 kcal이고 포테이토 스틱은 100g당 522 kcal예요.
포테이토 스틱을 샐러드에 넣어도 돼요?
먹기 직전에 부숴 샐러드 위에 뿌리면 크루통처럼 바삭한 식감을 더해요. 미리 섞어 두면 채소의 수분을 흡수해 금세 눅눅해져요.
출처: USDA FoodData Central 168854 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
