식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
은연어
칼로리 및 영양 정보
날것, 알래스카 원주민
140
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 140 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.81 mg 5%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 50%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 8.5 µg 355%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.55 mg 3%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 0.41 mg 4%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 27.6 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
은연어 관련 질문
은연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
은연어 100 g에는 140 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
은연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
은연어 50 g에는 70 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
은연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
은연어 150 g에는 210 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
은연어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
은연어 200 g에는 280 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
은연어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
은연어 250 g에는 350 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167639 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
