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돼지고기와 햄
칼로리 및 영양 정보
통조림
315
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물4.6 g
지방27 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 315 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 4.6 g 2%
- 지방 27 g 34%
- 포화지방 10 g 50%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1411 mg 61%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.45 µg 19%
- 콜린 68.5 mg 12%
미네랄
- 칼슘 0 mg 0%
- 철 0.64 mg 4%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 151 mg 12%
- 칼륨 409 mg 9%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5378 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
