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돼지고기 닭고기 런천미트
칼로리 및 영양 정보
다진 것, 통조림, 스팸 라이트 포함
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물1.4 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 1.4 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 1032 mg 45%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 38.5 mg 43%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 비타민 B6 0.28 mg 17%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
- 콜린 64.3 mg 12%
미네랄
- 칼슘 39 mg 3%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 109 mg 9%
- 칼륨 461 mg 10%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 27 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 56 g | 110 | 8.5 g | 0.8 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 112 g | 220 | 17 g | 1.5 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 28 g | 55 | 4.3 g | 0.4 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 168 g | 329 | 26 g | 2.3 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 224 g | 439 | 34 g | 3 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
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출처: USDA FoodData Central 174594 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
