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돼지 머리 고기 편육
칼로리 및 영양 정보
157
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 157 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 941 mg 41%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.44 mg 3%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 1.1 µg 44%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 56 mg 4%
- 칼륨 31 mg 1%
- 아연 0.97 mg 9%
- 구리 0.12 mg 14%
- 셀레늄 0.1 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 44 | 3.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 88 | 7.7 g | 0 g | 6.1 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 22 | 1.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 132 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 176 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.9 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 35 g | 0 g | 27 g |
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출처: USDA FoodData Central 171630 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
