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칠면조 가슴살 슬라이스
칼로리 및 영양 정보
미리 포장된
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 106 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 3.8 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 898 mg 39%
- 콜레스테롤 49 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.37 µg 15%
- 콜린 30.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.42 mg 2%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 249 mg 20%
- 칼륨 371 mg 8%
- 아연 0.94 mg 9%
- 구리 0.02 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 13 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2.2 g | 3.8 g |
| 1회 제공량 | 16 g | 17 | 2.4 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 32 g | 34 | 4.7 g | 0.7 g | 1.2 g |
| ½회 제공량 | 8 g | 8 | 1.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 48 g | 51 | 7.1 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 4회 제공량 | 64 g | 68 | 9.5 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.4 g | 1.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3.3 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4.4 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5.5 g | 9.4 g |
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칠면조 가슴살 슬라이스 관련 질문
칠면조 가슴살 슬라이스는 한 번에 몇 장 먹으면 적당해요?
얇은 슬라이스 두 장은 보통 32 g 정도예요. 샌드위치에 넣거나 간단한 곁들임으로 먹을 때 참고할 수 있고, 이 양은 34 kcal예요.
칠면조 가슴살 슬라이스는 꼭 익혀 먹어야 해요?
대개 이미 익혀 나온 제품이라 포장에 바로 먹을 수 있다고 표시돼 있으면 그대로 먹어도 돼요. 따뜻하게 먹고 싶다면 팬에 기름을 조금 두르고 중불에서 양면을 짧게 데우면 돼요.
칠면조 가슴살 슬라이스를 샌드위치 말고 어떻게 먹어요?
달걀말이나 오믈렛에 잘게 썰어 넣고, 볶음밥에는 밥을 볶기 직전에 넣어 오래 익히지 않는 편이 좋아요. 양상추와 토마토를 곁들인 랩이나 치즈 토스트에도 잘 어울려요.
개봉한 칠면조 가슴살 슬라이스는 얼마나 보관할 수 있어요?
개봉 후에는 밀폐해 냉장하고, 보통 3~5일 안에 먹는 게 좋아요. 실온에 두 시간 넘게 놓아뒀거나 표면이 끈적이고 냄새가 달라졌다면 버리세요.
칠면조 가슴살 슬라이스를 얼려도 돼요?
얼려도 되지만 해동한 뒤에는 수분이 빠져 식감이 퍽퍽해질 수 있어요. 한 번 먹을 양씩 겹치지 않게 나눠 밀봉하고, 냉장실에서 해동해 샌드위치보다 볶음밥이나 오믈렛에 넣어 쓰면 좋아요.
칠면조 가슴살 슬라이스와 칠면조 가슴살 햄은 뭐가 달라요?
칠면조 가슴살 햄은 단백질이 100 g당 21.8 g으로, 칠면조 가슴살 슬라이스의 15 g보다 많고 지방은 0.83 g으로 더 적어요. 나트륨도 칠면조 가슴살 햄은 772 mg, 칠면조 가슴살 슬라이스는 898 mg이에요.
칠면조 가슴살 슬라이스에는 나트륨이 얼마나 들어 있어요?
100 g당 나트륨은 898 mg이에요. 얇은 슬라이스 한 장이 16 g 정도이므로, 두 장을 넣은 샌드위치라면 치즈나 피클처럼 짠 재료를 함께 얼마나 넣는지도 살펴보세요.
출처: USDA FoodData Central 172941 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
