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닭고기 흰살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
육계, 생고기
186
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 186 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 29 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 163 mg 13%
- 칼륨 204 mg 4%
- 아연 0.93 mg 8%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 16.4 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
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출처: USDA FoodData Central 171062 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
