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닭고기 흰살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
육계, 조리됨, 조림
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 29 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.2 µg 8%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 146 mg 12%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 21.2 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2회 제공량 | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
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출처: USDA FoodData Central 171462 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
