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닭고기 흰살과 껍질
칼로리 및 영양 정보
육계 또는 튀김용 닭, 조리됨, 튀김, 밀가루
246
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물1.7 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 246 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 1.7 g 1%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 3.3 g 17%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 20 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 12 mg 75%
- 판토텐산(B5) 0.97 mg 19%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.33 µg 14%
- 콜린 81.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 213 mg 17%
- 칼륨 239 mg 5%
- 아연 1.3 mg 11%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 29.1 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2회 제공량 | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3회 제공량 | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
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출처: USDA FoodData Central 171460 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
