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닭고기 흰살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
육계, 조리됨, 구움
222
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 222 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 33 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 11.1 mg 70%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.32 µg 13%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 227 mg 5%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 24.1 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2회 제공량 | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
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출처: USDA FoodData Central 171461 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
