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닭고기 흰살과 껍질
칼로리 및 영양 정보
육계 또는 튀김용 닭, 조리됨, 튀김, 반죽 옷
277
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물9.5 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 277 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 9.5 g 3%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 나트륨 287 mg 12%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 9.2 mg 57%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.28 µg 12%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.06 mg 2%
- 셀레늄 27.2 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.5 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 157 | 13 g | 5.4 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
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출처: USDA FoodData Central 171459 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
