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초콜릿 두유
칼로리 및 영양 정보
영양 강화되지 않음
63
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물9.6 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 63 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 9.6 g 3%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 7.9 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.09 mg 2%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0.7 µg 29%
- 콜린 23.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.48 mg 3%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 51 mg 4%
- 칼륨 143 mg 3%
- 아연 0.34 mg 3%
- 구리 0.21 mg 23%
- 셀레늄 4.8 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.3 g | 9.6 g | 1.5 g |
| 1회 제공량 | 243 g | 153 | 5.5 g | 23 g | 3.7 g |
| 2회 제공량 | 486 g | 306 | 11 g | 46 g | 7.4 g |
| ½회 제공량 | 121.5 g | 77 | 2.7 g | 12 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 729 g | 459 | 17 g | 70 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 972 g | 612 | 22 g | 93 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.4 g | 14 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4.5 g | 19 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5.7 g | 24 g | 3.8 g |
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초콜릿 두유 관련 질문
초콜릿 두유를 따뜻하게 마시려면 어떻게 데워요?
냄비에 붓고 약한 불에서 저어 가며 김이 날 때까지만 데워요. 끓이면 넘치거나 바닥에 눌어붙기 쉬워요.
초콜릿 두유로 오트밀을 만들 수 있어요?
가능해요. 귀리와 초콜릿 두유를 냄비에 넣고 약불에서 5~7분 저으면 초콜릿 맛 오트밀이 돼요. 두유 자체에 단맛이 있으니 설탕이나 꿀은 마지막에 맛을 보고 더해요.
초콜릿 두유는 스무디에 어떻게 넣으면 잘 어울려요?
바나나와 얼음을 함께 갈면 간단한 초콜릿 바나나 스무디가 돼요. 바나나가 충분히 익었다면 단맛을 더하지 않아도 좋아요.
초콜릿 두유는 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
개봉 즉시 냉장고에 넣고 뚜껑을 닫아 보관해요. 제품에 적힌 개봉 후 보관법과 섭취 기한을 따르고, 실온에 오래 둔 것은 마시지 않는 편이 안전해요.
초콜릿 두유 대신 초콜릿 음료를 써도 돼요?
마시는 용도라면 바꿔 마실 수 있지만, 초콜릿 음료는 초콜릿 두유보다 탄수화물과 단백질이 더 많아요. 초콜릿 두유는 100 g당 탄수화물 9.6 g, 단백질 2.3 g이고, 초콜릿 음료는 각각 16 g, 4.22 g이에요.
초콜릿 두유는 콩 알레르기가 있는 사람이 마셔도 돼요?
아니요. 초콜릿 두유는 콩으로 만들어 콩 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있어요. 제품의 원재료와 알레르기 표시를 확인해요.
초콜릿 두유에는 단맛이 얼마나 들어 있어요?
초콜릿 두유의 당류는 100 g당 7.9 g이에요. 제품마다 배합이 다를 수 있으니 단맛을 줄이고 싶다면 무가당 두유에 무가당 코코아 가루를 섞어 대체할 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 174293 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
