식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
초콜릿 아이스크림
칼로리 및 영양 정보
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.8 g
탄수화물27 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 3.8 g 8%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 6.8 g 34%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 25 g —
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 34 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 118 µg 13%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.23 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
- 콜린 22.5 mg 4%
미네랄
- 칼슘 109 mg 8%
- 철 0.93 mg 5%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 249 mg 5%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 3.8 g | 27 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 58 g | 125 | 2.2 g | 16 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 116 g | 251 | 4.4 g | 31 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 29 g | 63 | 1.1 g | 7.8 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 174 g | 376 | 6.6 g | 47 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 232 g | 501 | 8.8 g | 63 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.9 g | 14 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 5.7 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 7.6 g | 54 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 9.5 g | 68 g | 28 g |
초콜릿 아이스크림 관련 질문
초콜릿 아이스크림은 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
작은 1인분은 약 58g이에요. 이 양은 125 kcal예요.
초콜릿 아이스크림을 부드럽게 먹으려면 얼마나 미리 꺼내 둬야 해요?
냉동실에서 꺼내 실온에 5~10분 두면 숟가락이 잘 들어가고 질감도 부드러워져요. 가장자리가 녹기 시작하면 바로 먹고, 녹은 아이스크림을 다시 얼리지는 마세요.
초콜릿 아이스크림은 어떻게 보관해야 해요?
냉동실 안쪽에 두고, 먹은 뒤에는 표면을 평평하게 한 다음 뚜껑을 단단히 닫아요. 용기 안쪽에 랩을 밀착해 덮으면 얼음 결정이 생기고 냉동실 냄새가 배는 것을 줄일 수 있어요.
초콜릿 아이스크림과 잘 어울리는 음식은 뭐예요?
따뜻한 브라우니나 초콜릿 케이크에 곁들이면 차갑고 부드러운 질감이 대비돼요. 바나나, 딸기, 구운 견과류를 올려도 잘 어울려요.
초콜릿 아이스크림으로 만들 수 있는 대표적인 디저트는 뭐예요?
초콜릿 아이스크림에 우유를 넣어 갈면 초콜릿 밀크셰이크가 돼요. 쿠키 사이에 아이스크림을 끼우면 아이스크림 샌드위치로 만들 수 있어요.
초콜릿 아이스크림 대신 초콜릿 프로즌 요거트를 써도 돼요?
네, 대신 사용할 수 있어요. 초콜릿 프로즌 요거트는 100g당 131 kcal로, 초콜릿 아이스크림의 216 kcal보다 열량이 낮고 질감은 좀 더 산뜻해요.
초콜릿 아이스크림과 초콜릿 크림 아이스크림은 어떻게 달라요?
초콜릿 크림 아이스크림은 100g당 지방이 25.6g으로, 초콜릿 아이스크림의 11 g보다 많아 더 진하고 묵직한 편이에요. 가볍게 먹고 싶으면 초콜릿 아이스크림을 고르세요.
출처: USDA FoodData Central 168809 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
