식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치킨 파이
칼로리 및 영양 정보
상업용
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 246 kcal —
- 단백질 8 g 16%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 3.9 g 20%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 나트륨 430 mg 19%
- 콜레스테롤 13 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 273 µg 30%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 엽산(B9) 27.2 µg 7%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1 mg 6%
- 인 50 mg 4%
- 칼륨 83 mg 2%
- 구리 0.3 mg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 8 g | 24 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4 g | 12 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 12 g | 36 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 16 g | 47 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 20 g | 59 g | 32 g |
치킨 파이 관련 질문
치킨 파이는 어떻게 데워야 바삭해요?
오븐을 180°C로 예열한 뒤 조각은 15~20분, 큰 파이는 25~35분 데워요. 윗면이 너무 빨리 갈색이 되면 포일을 느슨하게 덮고, 속까지 뜨거워지면 포일을 벗겨 잠깐 더 구워요.
치킨 파이에 곁들이기 좋은 음식은 뭐예요?
속이 진하고 부드러워서 완두콩, 당근, 그린 샐러드처럼 산뜻한 채소가 잘 어울려요. 영국식으로는 으깬 감자와 그레이비를 곁들이기도 해요.
남은 치킨 파이는 어떻게 보관해요?
구운 파이는 김을 먼저 빼고 밀폐 용기에 담아 냉장 보관한 뒤 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 한 조각씩 포장해 냉동하고, 다시 먹을 때는 속까지 뜨겁게 데워요.
치킨 파이를 처음부터 만들 때 속이 질척해지지 않게 하려면 어떻게 해요?
닭고기와 채소를 익힌 뒤 소스를 걸쭉하게 졸이고, 파이 껍질에 넣기 전에 속을 식혀요. 뜨거운 속을 바로 넣으면 바닥 반죽이 눅눅해지고 증기 때문에 윗껍질도 덜 바삭해져요.
치킨 파이에 어떤 닭고기를 쓰면 좋아요?
구운 닭고기나 삶은 닭고기를 잘게 찢어 쓰면 속을 빠르게 만들 수 있어요. 생닭을 쓴다면 먼저 완전히 익힌 뒤 소스에 섞고, 파이를 구울 때 속까지 뜨거워졌는지 확인해요.
치킨 파이와 칠면조 파이는 영양 면에서 뭐가 달라요?
칠면조 파이가 열량은 186 kcal로 치킨 파이의 246 kcal보다 낮고, 단백질은 치킨 파이가 8 g으로 칠면조 파이의 6 g보다 많아요. 나트륨은 둘 다 100 g당 430 mg이에요.
치킨 파이와 치킨 팟 파이는 다른 음식이에요?
이름은 비슷하지만 치킨 팟 파이는 보통 닭고기와 크림 소스, 채소를 담은 파이를 가리켜요. 영양 자료상 치킨 팟 파이는 100 g당 204 kcal, 치킨 파이는 246 kcal예요.
치킨 파이에는 어떤 영양소가 눈에 띄어요?
치킨 파이 100 g에는 구리가 0.3 mg 들어 있어 구리의 좋은 공급원이에요. 비타민 A도 273 µg으로, 하루 기준치의 30%에 해당해요.
출처: Canadian Nutrient File 4077 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
