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치즈, 콩, 다진 소고기, 토마토를 곁들인 나초
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 6.2 g 12%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 3.7 g 13%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 348 mg 15%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 비타민 K 5.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
- 콜린 28.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 153 mg 12%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.1 mg 12%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6.2 g | 18 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2회 제공량 | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½회 제공량 | 111 g | 243 | 6.9 g | 20 g | 14 g |
| 3회 제공량 | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4회 제공량 | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.1 g | 8.8 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9.3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
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출처: USDA FoodData Central 170292 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
