식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
청경채
칼로리 및 영양 정보
찐, 레위니옹 섬산 (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 16 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 1.7 g 1%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 15 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 147 µg 16%
- 비타민 C 9.5 mg 11%
- 비타민 K 53.8 µg 45%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.36 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
미네랄
- 칼슘 88 mg 7%
- 철 0.93 mg 5%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 28 mg 2%
- 칼륨 330 mg 7%
- 아연 0.28 mg 3%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.25 mg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2.5 g | 2.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3.4 g | 3.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4.2 g | 4.3 g | – |
비슷한 식품
청경채 관련 질문
청경채 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청경채 100 g에는 16 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 –이 들어 있습니다.
청경채 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청경채 50 g에는 8 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 –이 들어 있습니다.
청경채 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청경채 150 g에는 25 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 –이 들어 있습니다.
청경채 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청경채 200 g에는 33 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 –이 들어 있습니다.
청경채 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청경채 250 g에는 41 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 –이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20296 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
