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블랙 포레스트 햄 섭
칼로리 및 영양 정보
서브웨이, 흰 빵에 양상추와 토마토
151
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.1 g
탄수화물22 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 151 kcal —
- 단백질 9.1 g 18%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 3.5 g —
- 나트륨 396 mg 17%
- 콜레스테롤 12 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.9 mg 1%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 티아민(B1) 0.38 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.44 mg 9%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 72 µg 18%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
미네랄
- 칼슘 169 mg 13%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 116 mg 9%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 0.88 mg 8%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 17.3 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9.1 g | 22 g | 2.5 g |
| 1회 제공량 | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9.3 g |
| ½회 제공량 | 92 g | 139 | 8.4 g | 20 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.6 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6.3 g |
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블랙 포레스트 햄 섭 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170712 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
