식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
블랙 올리브
칼로리 및 영양 정보
씨를 뺀
단백질2 g
탄수화물4 g
지방30 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 4 g 1%
- 지방 30 g 38%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 3.5 g 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | 4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | 8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | 10 g | 75 g |
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블랙 올리브 관련 질문
블랙 올리브는 생으로 먹는 올리브와 다른가요?
블랙 올리브는 보통 수확한 올리브를 소금물이나 염수에 절여 떫은맛을 줄인 식탁용 올리브예요. 생올리브는 그대로 먹기엔 매우 쓰고, 검은색은 익으면서 짙어지거나 가공 과정에서 만들어질 수 있어요.
블랙 올리브를 요리에 넣을 때는 언제 넣나요?
피자나 파스타에는 씨를 빼고 썰어 다른 재료와 함께 올리면 돼요. 오래 가열하면 향이 약해질 수 있으니, 소스에는 마지막 몇 분에 넣거나 다 구운 피자에 얹어도 좋아요.
블랙 올리브의 짠맛을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
체에 밭쳐 염수를 버리고 찬물에 가볍게 헹군 뒤 물기를 닦아 사용해요. 샐러드나 파스타처럼 간이 있는 요리에 넣을 때는 먼저 올리브를 맛보고 소금 양을 줄이는 편이 좋아요.
블랙 올리브는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
개봉한 올리브는 깨끗한 밀폐 용기에 옮기고 염수에 잠기게 해 냉장 보관해요. 염수가 부족하면 소금물을 보충하고, 꺼낼 때는 깨끗한 도구를 써요.
블랙 올리브는 어떤 음식에 잘 어울리나요?
토마토, 페타 치즈, 오이와 함께 그리스식 샐러드에 넣거나 피자와 파스타에 곁들이면 잘 어울려요. 다져서 올리브 페이스트로 만들어 빵에 바르는 방법도 있어요.
블랙 올리브 대신 그린 올리브를 써도 되나요?
대신 쓸 수 있지만 그린 올리브는 대체로 맛이 더 풋풋하고 톡 쏘는 편이라 요리의 인상이 달라져요. 블랙 올리브의 부드럽고 짭짤한 맛을 원하면 양을 조금 줄여 넣고 간을 확인해요.
블랙 올리브는 씨를 빼고 먹어야 하나요?
씨 있는 제품은 먹기 전에 씨를 빼거나, 먹을 때 씨를 뱉어야 해요. 특히 어린아이가 먹을 때는 씨를 제거하고 잘게 잘라 주세요.
출처: BEDCA (Spain) 1194 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외