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검은 올리브
칼로리 및 영양 정보
기름에, 그리스 올리브
349
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물4.3 g
지방33 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 349 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 4.3 g 2%
- 지방 33 g 43%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 12 g 41%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 3380 mg 147%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.62 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.19 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 5.8 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 60 mg 5%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.28 mg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2.2 g | 4.3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1.1 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3.3 g | 6.5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4.4 g | 8.7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5.5 g | 11 g | 83 g |
검은 올리브 관련 질문
검은 올리브 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은 올리브 100 g에는 349 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
검은 올리브 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은 올리브 50 g에는 175 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
검은 올리브 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은 올리브 150 g에는 524 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 50 g이 들어 있습니다.
검은 올리브 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은 올리브 200 g에는 698 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 8.7 g, 지방 67 g이 들어 있습니다.
검은 올리브 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은 올리브 250 g에는 873 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 11 g, 지방 83 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 13131 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
