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Beef, hindquarter silverside, excluding the eye, separable lean & fat, braised
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 241 kcal —
- 단백질 32 g 64%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 4.1 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 30 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.02 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 53%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.1 mg 17%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 170 mg 4%
- 아연 4.4 mg 40%
- 셀레늄 2.1 µg 4%
- 요오드 2.8 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 80 g | 0 g | 32 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1179 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
