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Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
칼로리 및 영양 정보
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방8.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.5 g 11%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 25 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.24 µg 1%
- 비타민 E 0.76 mg 5%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.8 mg 15%
- 인 144 mg 12%
- 칼륨 151 mg 3%
- 아연 5.3 mg 48%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 0.61 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1074 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
