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백옥수수 grits
칼로리 및 영양 정보
일반 및 빠른 조리, 영양 강화, 마른
370
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.7 g
탄수화물74 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 370 kcal —
- 단백질 7.7 g 15%
- 탄수화물 74 g 27%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 4.6 g 16%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.3 mg 106%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 171 µg 43%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.4 mg 3%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 3.1 mg 17%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 111 mg 9%
- 칼륨 141 mg 3%
- 아연 0.72 mg 7%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 17 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.7 g | 75 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 9.7 g | 36 | 0.7 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 19.4 g | 72 | 1.5 g | 15 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 29.1 g | 108 | 2.2 g | 22 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 38.8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4.4 g |
백옥수수 grits 관련 질문
백옥수수 grits 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 100 g에는 370 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 75 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 1회 제공량 (9.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 1회 제공량 (9.7 g)에는 36 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 7.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 2회 제공량 (19.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 2회 제공량 (19.4 g)에는 72 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits ½회 제공량 (4.9 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits ½회 제공량 (4.9 g)에는 18 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 3회 제공량 (29.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 3회 제공량 (29.1 g)에는 108 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 22 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 4회 제공량 (38.8 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 4회 제공량 (38.8 g)에는 144 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 29 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 50 g에는 185 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 37 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
백옥수수 grits 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
백옥수수 grits 150 g에는 555 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 112 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171654 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
