Plátano vs manzana
Calorías y nutrientes por 100 g
Plátano tiene 89 kcal por 100 g. Manzana tiene 52 kcal por 100 g. Manzana tiene 37 kcal menos.
Ambos están crudos. La manzana incluye la piel. Un plátano mediano pesa 118 g y una manzana mediana, 182 g. Las calorías, las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas por pieza corresponden a las raciones de la página del alimento. La fibra, los azúcares, el potasio, la vitamina C y la vitamina B6 de la tabla por pieza son los valores por 100 g ajustados a ese peso.
Por 100 gramos
| Nutriente | Plátano | Manzana |
|---|---|---|
| Calorías | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 0.3 g |
| Hidratos de carbono | 20.2 g | 11.4 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibra | 2.6 g | 2.4 g |
| Azúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Potasio | 358 mg | 107 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
La negrita indica la cantidad más alta. En las calorías, indica la cantidad más baja.
Una pieza mediana
| Nutriente | Plátano mediano · 118 g | Manzana mediana · 182 g |
|---|---|---|
| Calorías | 105 kcal | 95 kcal |
| Proteínas | 1.3 g | 0.5 g |
| Hidratos de carbono | 23.9 g | 20.8 g |
| Grasas | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibra | 3.1 g | 4.4 g |
| Azúcares | 14.4 g | 18.9 g |
| Potasio | 422 mg | 195 mg |
| Vitamina C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
La negrita indica la cantidad más alta. En las calorías, indica la cantidad más baja.
En qué se diferencian
Plátano tiene más vitamina B6: 0.37 mg frente a 0.04 mg en Manzana.
Plátano tiene más proteínas: 1.1 g, frente a 0.3 g de Manzana.
Preguntas
¿Qué tiene menos calorías, Plátano o Manzana?
Plátano tiene 89 kcal por 100 g. Manzana tiene 52 kcal por 100 g. Manzana tiene 37 kcal menos.
¿Qué tiene más proteínas, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más proteínas: 1.1 g por 100 g, frente a 0.3 g de Manzana.
¿Qué tiene más fibra, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más fibra: 2.6 g por 100 g, frente a 2.4 g de Manzana.
¿Qué tiene más azúcar, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más azúcar: 12.2 g por 100 g, frente a 10.4 g en Manzana.
¿Qué tiene más potasio, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más potasio: 358 mg por 100 g, frente a 107 mg en Manzana.
¿Qué tiene más vitamina C, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más vitamina C: 8.7 mg por 100 g, frente a 4.6 mg en Manzana.
¿Qué tiene más vitamina B6, Plátano o Manzana?
Plátano tiene más vitamina B6: 0.37 mg por 100 g, frente a 0.04 mg en Manzana.
Información nutricional completa
Por 100 g, según las páginas de los alimentos enlazadas. Hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin incluir la fibra.