Bulgur vs quinoa
Calorías y nutrientes por 100 g
Bulgur tiene 353 kcal por 100 g. Quinoa tiene 358 kcal por 100 g. Bulgur tiene 5 kcal menos.
Ambas opciones son el grano seco, antes de cocinarlo.
Por 100 gramos
| Nutriente | Bulgur | Quinoa |
|---|---|---|
| Calorías | 353 kcal | 358 kcal |
| Proteínas | 12.3 g | 13.2 g |
| Hidratos de carbono | 68.2 g | 58.1 g |
| Grasas | 1.3 g | 6.1 g |
| Fibra | 7.7 g | 7 g |
| Azúcares | 0.4 g | 6.1 g |
La negrita indica la cantidad más alta. En las calorías, indica la cantidad más baja.
En qué se diferencian
Quinoa tiene más azúcar: 6.1 g frente a 0.4 g en Bulgur.
Quinoa tiene más grasas: 6.1 g, frente a 1.3 g de Bulgur.
Preguntas
¿Qué tiene menos calorías, Bulgur o Quinoa?
Bulgur tiene 353 kcal por 100 g. Quinoa tiene 358 kcal por 100 g. Bulgur tiene 5 kcal menos.
¿Qué tiene más proteínas, Bulgur o Quinoa?
Quinoa tiene más proteínas: 13.2 g por 100 g, frente a 12.3 g de Bulgur.
¿Qué tiene más fibra, Bulgur o Quinoa?
Bulgur tiene más fibra: 7.7 g por 100 g, frente a 7 g de Quinoa.
¿Qué tiene más azúcar, Bulgur o Quinoa?
Quinoa tiene más azúcar: 6.1 g por 100 g, frente a 0.4 g en Bulgur.
Información nutricional completa
Por 100 g, según las páginas de los alimentos enlazadas. Hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin incluir la fibra.