Bulgur vs quinoa
Calorías y nutrición por 100 g
Bulgur tiene 353 kcal por cada 100 g. Quinoa tiene 358 kcal por cada 100 g. Bulgur tiene 5 kcal menos.
Ambas opciones son granos secos, antes de cocinarse.
Por cada 100 gramos
| Nutriente | Bulgur | Quinoa |
|---|---|---|
| Calorías | 353 kcal | 358 kcal |
| Proteína | 12.3 g | 13.2 g |
| Carbohidratos | 68.2 g | 58.1 g |
| Grasa | 1.3 g | 6.1 g |
| Fibra | 7.7 g | 7 g |
| Azúcares | 0.4 g | 6.1 g |
La negrita indica la cantidad más alta. En el caso de las calorías, indica la cantidad más baja.
En qué se diferencian
Quinoa tiene más azúcar: 6.1 g frente a 0.4 g en Bulgur.
Quinoa tiene más grasa: 6.1 g frente a 1.3 g en Bulgur.
Preguntas
¿Cuál tiene menos calorías, Bulgur o Quinoa?
Bulgur tiene 353 kcal por cada 100 g. Quinoa tiene 358 kcal por cada 100 g. Bulgur tiene 5 kcal menos.
¿Cuál tiene más proteína, Bulgur o Quinoa?
Quinoa tiene más proteína: 13.2 g por cada 100 g, frente a 12.3 g en Bulgur.
¿Cuál tiene más fibra, Bulgur o Quinoa?
Bulgur tiene más fibra: 7.7 g por cada 100 g, frente a 7 g en Quinoa.
¿Cuál tiene más azúcar, Bulgur o Quinoa?
Quinoa tiene más azúcar: 6.1 g por cada 100 g, frente a 0.4 g en Bulgur.
Nutrición completa
Por cada 100 g, según las páginas de alimentos enlazadas. Los carbohidratos siguen el etiquetado de la UE y no incluyen la fibra.