Tiedä, mitä lautasellasi on

Yakitori

Kalorit ja ravintoarvot

grillattua lihaa vartaassa, japanilaistyylinen, kastikkeella

172
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH9,3 g
Rasva3,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 172 kcal —
  • Proteiini 26 g 52%
  • Hiilihydraatit 9,3 g 3%
  • Rasva 3,3 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 0,6 g 2%
  • Sokerit 6,6 g —
  • Natrium 475 mg 21%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 11,4 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 31,8 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,41 µg 17%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 9,8 mg 1%
  • Rauta 0,61 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sinkki 1,5 mg 14%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,15 mg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g17226 g9,3 g3,3 g
50 g50 g8613 g4,7 g1,7 g
150 g150 g25839 g14 g5 g
200 g200 g34452 g19 g6,6 g
250 g250 g43065 g23 g8,3 g

Kysymyksiä ruoasta Yakitori

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yakitori?

Määrä 100 g ruokaa Yakitori sisältää 172 kcal, 26 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yakitori?

Määrä 50 g ruokaa Yakitori sisältää 86 kcal, 13 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yakitori?

Määrä 150 g ruokaa Yakitori sisältää 258 kcal, 39 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yakitori?

Määrä 200 g ruokaa Yakitori sisältää 344 kcal, 52 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yakitori?

Määrä 250 g ruokaa Yakitori sisältää 430 kcal, 65 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25565 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan